Существует много йога-студий и в каждой — по несколько инструкторов. Мужчины и женщины, все такие разные и внешне, и по характеру и темпераменту. Как же понять, хороший ли перед вами инструктор?

Скорее всего, в первую очередь вы будете исходить из собственных симпатий. Например, любите бойких рыжих кудрявых попрыгушек, а отрешенные лысые флегматы загоняют вас в сон. Когда вы нашли инструктора, с которым, как вы думаете, вам будет приятно и комфортно заниматься, обратите внимание на такие аспекты практики:

— Вас не должны «грузить» своим мировоззрением. Часовая лекция перед занятием (если это не авторитетный «гуру» с общепризнанными регалиями) должна насторожить. Разговоры во время тренировки должны вестись только о том, что имеет непосредственное отношение к физической стороне йоги (асаны и пранаямы), не более того. Устройство вселенной, разделение на «высшие» и «низшие» расы, магические пророчества и спасение избранных – не то, что должны рассказывать на групповом занятии хатха-йогой;

— Вас не должны хотеть переделать и агрессивно критиковать и запугивать в духе «здравствуйте, вы все живете неправильно» или «если вы не опомнитесь и не перестанете есть мясо – следующей жизни будете червями». Вам могут помочь измениться, если вы того сами захотите и спросите как. Йогов вообще-то учат принимать мир таким, какой он есть, включая начинающих адептов, то есть вас, с Вашим образом жизни и жареной куриной грудкой в частности;

— хороший инструктор часто может быть совсем не таким, каким Вы себе представляете «хорошего инструктора». Человек, способный научить вас творить чудеса, при первом контакте может показаться отрешенным букой. Он может скупо и неохотно отвечать на ваши вопросы в начале и просто погонит делать все на коврик, а там сами разберетесь. Нет никаких внешних критериев, по которым понятно, что это – он самый, ваш гуру. Кто-то может ходить в шелковых шароварах и звенеть браслетами, а кто-то – нет. Кто-то может выглядеть «пацаном с района», случайно попавшим в йогический зал, перепутав с качалкой. Кто-то может быть именно той правильной спокойной девушкой с картинки из журнала про йогу. Единственный критерий выбора хорошего инструктора – производит ли он впечатление здравого и уравновешенного человека.

йога

— хороший инструктор – внимательный. Не чрезмерно внимательный, но следящий за тем, чтобы ваша спина не скруглялась, носки смотрели вверх, чтобы то, что вам делать рано – вы не делали, а то, что делать уже можно, но вам не хочется и страшно – вы таки сделали бы. Это нормально, что вас будут поправлять во время занятия, могут надавить вам на спину, на колени, будут гнуть и тянуть. Вам даже может быть больно и неприятно. Если Вы занимаетесь в йога-студии, то не бойтесь – ребят этому учили на курсах. В то же время, когда зал битком набит, ходить и поправлять вас трудно, потому не обижайтесь. Есть ряд очень авторитетных йога-инструкторов, стоящих, собственно, у истоков современной восточно-европейской йоги, которые просто показывают свою последовательность и никого не поправляют вообще;

— в йоговской тусовке все же встречаются время от вермени сексуальные перекосы и клубы любителей «тантры». Вы, конечно, выбирайте для себя чем именно хотите заниматься. Но имейте в виду, что если вы ставите себе целью избавиться от болей в позвоночнике, а Вам вдруг предлагают начать обниматься с соседом по коврику — стоит поискать других йогов, с более подходящей вам специализацией. И если Вас настойчиво склоняют к поездке на семинар, где нужно будет спасать мир, занимаясь нагишом… мы предупредили — это не везде так. Чаще всего — совсем не так.

йога