Студия Восток

Зарядись энергией, обрети гармонию!

Получать новости

йога: все статьи

ЙОГА — ПАРОДИИ НА РАЗНЫЕ СТИЛИ

Мы не очень любим репосты, и обычно публикуем здесь наши собстенные размышления и выводы. Или выдержки из книг и журналов, если надо ознакомить читателей с информацией, и от себя добавить нечего. Но зато любим посмеяться 🙂
Поэтому сегодня, в виде исключения — найденные на просторах интернета ПАРОДИИ НА РАЗНЫЕ СТИЛИ ЙОГИ

Подробнее…

Метки: , ,

Хороший йога-инструктор — какой он?

Существует много йога-студий и в каждой — по несколько инструкторов. Мужчины и женщины, все такие разные и внешне, и по характеру и темпераменту. Как же понять, хороший ли перед вами инструктор?

Скорее всего, в первую очередь вы будете исходить из собственных симпатий. Например, любите бойких рыжих кудрявых попрыгушек, а отрешенные лысые флегматы загоняют вас в сон. Когда вы нашли инструктора, с которым, как вы думаете, вам будет приятно и комфортно заниматься, обратите внимание на такие аспекты практики:

Подробнее…

Метки: , , ,

ЙОГА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ

Недавно на одном сайте появилась статья американской преподавательницы йоги. В течение нескольких лет женщина среднего возраста практикует один и тот же комплекс йоги, тщательно составленный ею для себя, с учётом индивидуальных потребностей. Опытный преподаватель отметила 3 основных преимущества ежедневной йоги: Подробнее…

Метки: , , ,

Анна Сизая

Анна Сизая

Здравствуйте! Меня зовут Анна, я инструктор по йоге и ребефингу.

Я практикую хатха йогу с 2000 года. Обучалась в Украинской федерации йоги с 2003 по 2007 год у Андрея Сафронова, затем у разных тренеров. Подробнее…

Метки: , , ,

НА ЧТО СПОСОБНА ЙОГА?

Практика йоги способна погрузить вас целиком в настоящий момент.
Как только вы изучите йогу и в течение некоторого времени разовьете свою практику, вы станете открыты к интерпретациям. Далее ваше сознание становится вашим учителем и ведет вас по направлению вашей дальнейшей ежедневной практики. Нет ничего такого, чего нельзя было бы изменить. Практики должны быть адаптированы к тому, как вы чувствуете энергию каждый новый день. Даже если вы знаете одну последовательность асан, состоящую из 10-15 поз, их практика будет меняться по отношению к вашему индивидуальному восприятию на физическом и на энергетическом уровне.
Подробнее…

Метки: , , , ,

Парная йога

Парная йога — это выполнение асан в паре.
Асаны известны всем практикующим йогу. Однако, их эффективность можно увеличить через практику с партнером. Подробнее…

Метки: , , ,

Хатха йога

Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Подробнее…

Метки: , ,

Аштанга виньяса йога

Аштанга виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.
Аштанга виньяса йога в том виде, в каком она преподается Шри К. Паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе из древнего йогического текста «Иога-корунта» принадлежащего перу Риши Ваманы. Он воскликнул как-то: «О йоги! Не выполняйте асану без виньясы». Его рукопись разъясняет причины и пользу практики асан с виньясами. Подробнее…

Метки: , , , ,

ЙОГА: МОТИВАЦИЯ

делай сейчас

Человек готов на многое, если мотивация оказывается весомой для него.
Терпеть нелюбимую работу ради небольшого, но стабильного заработка.
Истязать себя диетами, чтобы выйти замуж. Не спать ночами, чтобы зарабатывать больше денег. Отказывать себе во всём, чтобы выплачивать ипотеку. Делать карьеру, чтобы повысить чувство значимости и т.д. — перечислять можно очень долго.
Почему же тогда человек, способный на такие подвиги, обладающий недюжинной силой воли, не может каждый день выполнять какой-то комплекс физических и дыхательных упражнений, например, или заняться эффективными практиками, медитацией?
Подробнее…

Метки: , , , ,

Йога: почему уходят с тренировок

Применимо к любому виду физической активности

Самое трудное в практике йоги — это не сама практика, а необходимость придерживаться регулярности. Выдержать и не бросить через месяц — главный вызов, стоящий перед новичком.

Рассмотрим причины, почему люди бросают занятия: Подробнее…

Метки: , , , ,
Страница 1 из 212