Студия Восток

Зарядись энергией, обрети гармонию!

Получать новости

крепатура: все статьи

Первая тренировка — как справиться с трудностями

первая тренировка

Первые тренировки часто вызывают у новичков противоречивые чувства.
Нетренированные люди, глядя на других занимающихся, могут ощущать себя неуклюжими и несообразительными.
Ведь остальные так легко повторяют за тренером танцевальные связки, или выполняют асаны, или приседают/отжимаются! А новичок не всегда успевает даже понять, что делать, и ноги уже не держат, и в голове полный хаос… И пока новенький пытается разобраться, что вообще делать — группа бодро тренируется, и новичок ощущает себя все более неуютно… Соблазн все бросить в такие моменты бывает велик. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ! Подробнее…

Метки: , , , , , , , ,

Крепатура (если после тренировки болят мышцы)

Крепатура

Что такое крепатура и как с ней бороться?
Как быть, если на следующий день после тренировки у вас перенапряжены и «ноют» мышцы?
Это последствия непривычно большой нагрузки для мышц. Состояние это называют «крепатура», оно случается обычно с начинающими или после длительного перерыва в тренировках. Часто усиливается на второй день после занятия. Подробнее…

Метки: , , ,