Студия Восток

Зарядись энергией, обрети гармонию!

Получать новости

новичкам: все статьи

Хороший йога-инструктор — какой он?

Существует много йога-студий и в каждой — по несколько инструкторов. Мужчины и женщины, все такие разные и внешне, и по характеру и темпераменту. Как же понять, хороший ли перед вами инструктор?

Скорее всего, в первую очередь вы будете исходить из собственных симпатий. Например, любите бойких рыжих кудрявых попрыгушек, а отрешенные лысые флегматы загоняют вас в сон. Когда вы нашли инструктора, с которым, как вы думаете, вам будет приятно и комфортно заниматься, обратите внимание на такие аспекты практики:

Подробнее…

Метки: , , ,

ЙОГА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ

Недавно на одном сайте появилась статья американской преподавательницы йоги. В течение нескольких лет женщина среднего возраста практикует один и тот же комплекс йоги, тщательно составленный ею для себя, с учётом индивидуальных потребностей. Опытный преподаватель отметила 3 основных преимущества ежедневной йоги: Подробнее…

Метки: , , ,

Валерия Астахова

Валерия Астахова

Всем привет! Меня зовут Валерия, я преподаватель восточных танцев.
Более 15-ти лет назад восточный танец вошел в мою жизнь. Я изучала это прекрасное искусство под руководством ведущих танцовщиц России, которые обучались в Египте и Турции.
Уже 10 лет, как я сама стала преподавать восточные танцы.
Подробнее…

Метки: , , , , , , ,

Танец живота и трайбл — в чем разница?

Анна Крим, трайбл

Несмотря на некоторое сходство костюмов и общие базовые движения, называть трайбл одним из направлений восточного танца — неверно. Несмотря на наличие общих корней, техника и манера исполнения трайбл танца очень отличается от восточных танцев. Подробнее…

Метки: , , , ,

НА ЧТО СПОСОБНА ЙОГА?

Практика йоги способна погрузить вас целиком в настоящий момент.
Как только вы изучите йогу и в течение некоторого времени разовьете свою практику, вы станете открыты к интерпретациям. Далее ваше сознание становится вашим учителем и ведет вас по направлению вашей дальнейшей ежедневной практики. Нет ничего такого, чего нельзя было бы изменить. Практики должны быть адаптированы к тому, как вы чувствуете энергию каждый новый день. Даже если вы знаете одну последовательность асан, состоящую из 10-15 поз, их практика будет меняться по отношению к вашему индивидуальному восприятию на физическом и на энергетическом уровне.
Подробнее…

Метки: , , , ,

Парная йога

Парная йога — это выполнение асан в паре.
Асаны известны всем практикующим йогу. Однако, их эффективность можно увеличить через практику с партнером. Подробнее…

Метки: , , ,

Хатха йога

Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Подробнее…

Метки: , ,

Аштанга виньяса йога

Аштанга виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.
Аштанга виньяса йога в том виде, в каком она преподается Шри К. Паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе из древнего йогического текста «Иога-корунта» принадлежащего перу Риши Ваманы. Он воскликнул как-то: «О йоги! Не выполняйте асану без виньясы». Его рукопись разъясняет причины и пользу практики асан с виньясами. Подробнее…

Метки: , , , ,

Фото «до и после»: верить или нет?

Статья из блога клинического психолога Светланы Ильиной
Автор: Софи Климан
#Fitspo повсюду: от фото в Instagram до баннеров в метро. За каждым углом нас поджидают изображения подтянутых, загорелых и одержимых фитнесом тел, щеголяющих своим атлетизмом и готовностью сию минуту выйти на пляж.

Одна женщина, однако, вызвалась доказать, как сильно может вводить в заблуждение метка, полное имя которой — fitspiration — можно перевести как фитнес-мотивация.
Подробнее…

Метки: , , , , ,

ЙОГА: МОТИВАЦИЯ

делай сейчас

Человек готов на многое, если мотивация оказывается весомой для него.
Терпеть нелюбимую работу ради небольшого, но стабильного заработка.
Истязать себя диетами, чтобы выйти замуж. Не спать ночами, чтобы зарабатывать больше денег. Отказывать себе во всём, чтобы выплачивать ипотеку. Делать карьеру, чтобы повысить чувство значимости и т.д. — перечислять можно очень долго.
Почему же тогда человек, способный на такие подвиги, обладающий недюжинной силой воли, не может каждый день выполнять какой-то комплекс физических и дыхательных упражнений, например, или заняться эффективными практиками, медитацией?
Подробнее…

Метки: , , , ,
Страница 1 из 212