Студия Восток

Зарядись энергией, обрети гармонию!

Получать новости

похудение: все статьи

Фото «до и после»: верить или нет?

Статья из блога клинического психолога Светланы Ильиной
Автор: Софи Климан
#Fitspo повсюду: от фото в Instagram до баннеров в метро. За каждым углом нас поджидают изображения подтянутых, загорелых и одержимых фитнесом тел, щеголяющих своим атлетизмом и готовностью сию минуту выйти на пляж.

Одна женщина, однако, вызвалась доказать, как сильно может вводить в заблуждение метка, полное имя которой — fitspiration — можно перевести как фитнес-мотивация.
Подробнее…

Метки: , , , , ,

Красивое тело как прокрустово ложе

Статья из блога Марины Комиссаровой
К лету как всегда бум женских (и не только) экстремальных похуданий начинается. Уже начался, с лучами солнца, и будет нарастать.

Вот здесь очень важная проблема поднята. Ну понятно, что этот автор ее постоянно поднимает и работает над этой проблемой. Но в данном посте уточнен важный момент. В экстремальных похуданиях есть коварный секрет: последствия приходят не сразу. Похудание способно угробить эндокринную систему, нарушить метаболизм, и те болезни, которые могут начаться у человека позже, ни он, ни окружающие не свяжут с похуданием. Так последствия экстрима оказываются скрыты от глаз других и мешают им увидеть опасность.
Подробнее…

Метки: , ,

Век торта не видать?!

век торта не видать

Вряд ли есть люди, которым не знаком этот список. Конфеты, выпечка, колбасы, майонез — от всего этого нужно отказаться, чтобы похудеть. Одна дама воскликнула «но что же тогда есть?!» Попробуем разъяснить этот вопрос.
Во-первых, из полезных продуктов можно приготовить много всего вкусного. А во-вторых, навсегда отказываться от неполезных вкусностей не придется.
Полнеют не от какой-то конкретной еды, а от несбалансированного питания. Подробнее…

Метки: , , ,

Анти-баги для желающих похудеть

похудеть

Статья Марины Комиссаровой

Вы думаете, что все-все про это уже знаете? Давайте проверим.
Баг № 1. «Чтобы похудеть, нужно начать этим заниматься»
На самом деле, чтобы похудеть, хорошо бы увлечься чем-нибудь совершенно другим, по-настоящему. Так, чтобы на мысли об еде не оставалось времени, так, чтобы в сердце все время было приятное волнение и возбуждение, словно у вас в крови — эндогенный стимулятор. Это было бы идеально. Тогда похудение произошло бы очень быстро, безопасно, и вес не вернулся бы обратно, поскольку мозг не создавал бы никаких жиро-защитных программ, которые он создает, когда вы «заняты похудением».
Подробнее…

Метки: , , ,

Секретный ингредиент похудения

Как только мы стали рассказывать о нашей программе похудения — нас тут же спросили о пищевых добавках. Категорически НЕТ! Мы не предлагаем пищевых добавок, не сотрудничаем с их распространителями, и не рекомендуем такие средства применять.
Наш «секретный ингредиент» Подробнее…

Метки: , ,

Готовимся к лету!

готовимся к лету

Желающих привести в порядок тело и образ жизни приглашаем к участию в программе коррекции фигуры «Новая Ты»
Никаких «волшебных» пищевых добавок, чудодейственных диет и прочих обещаний похудеть, ничего не меняя в жизни, мы не даем. Только проверенные, действующие методы! Подробнее…

Метки: , , ,

Моя цель похудеть — зачем мне силовые?

Силовая тренировка

Чтобы похудеть красиво и насовсем, заодно став сильной и энергичной.
У женщины, которая регулярно выполняет силовые упражнения, красивое сильное тело и хороший обмен веществ. Жировая прослойка на тренированном теле распределяется равномерно, не образуя жировые депо (пресловутые «животик» и «галифе»). Чем лучше развиты мышцы — тем больше они потребляют энергии, а значит меньше отложится про запас.
Что нужно налаживать режим питания — уже никого не удивляет. Но очень распространено заблуждение, что от силовых женщина станет огромной и похожей на мужчину. Подробнее…

Метки: , , ,