Что такое крепатура и как с ней бороться?

Как быть, если на следующий день после тренировки у вас перенапряжены и «ноют» мышцы?
Это последствия непривычной или слишком большой нагрузки. Состояние это называют «крепатура», оно случается обычно с начинающими или после длительного перерыва в тренировках. Часто усиливается на второй день после занятия.

Подробнее…